Новое о витамине D – чем он полезен во времена короны

Взять на заметку

Совершенно в новом качестве предстает хорошо знакомый, казалось бы, витамин D. О том, насколько он полезен, говорить, в общем, не приходится. Однако во времена пандемии польза удваивается! Да и впоследствии вновь открытое свойство этого витамина не следует игнорировать.

Зимнее потребление витамина D – важное условие для защиты здоровья, особенно детей и пожилых людей. Природный витамин D – это продукт самого организма. Он вырабатывается под воздействием солнечного света и оказывает укрепляющее действие на кости. Детям это важно для поддержки активного физического развития: кости должны постоянно укрепляться, когда ребенок растет. В пожилом возрасте высок риск остеопороза – размягчения костей. Стабильно поддерживаемый уровень витамина D замедляет развитие этого возрастного недуга либо вовсе останавливает его.

Поэтому важно в зимние сумеречные месяцы «и стар и млад» регулярно получать дополнительные дозы витамина В: с питанием (жирные виды рыбы, особенно сельдь в соленом виде, телятина, яйца, шампиньоны, говяжья печень, сливочное масло), а при необходимости – еще и в виде капсул или таблетками.

Выясняется, однако, что витамин D важен не только для профилактики остеопороза, но и как средство предотвращения тяжелых форм простуды, особенно на фоне астмы и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ, COPD).

Тут надо отметить одно существенное обстоятельство. Коронавирусная инфекция наиболее опасна для пожилых людей с хроническими нарушениями дыхательных функций. С той же астмой и особенно с ХОБЛ. Сильная простуда облегчает «дорогу» коронавирусам. То есть повышает риск заболеть ковидом. А ковид в сочетании с астмой и ХОБЛ – самый критический вариант для пожилых! Исследования, проведенные по инициативе Немецкого общества здорового питания (DGE), показали, что чем ниже уровень витамина D в организме (относительно здорового значения), тем чаще человек простужается, тем тяжелей расстройства, вызванные инфицированием дыхательных путей.

Регулярный прием витамина D в рекомендованных дозах снижает опасность простуды и в непрямой форме способствует профилактике ковида. Доказано также, что нормальный уровень витамина D в организме препятствует развитию депрессий, болезни Альцгеймера и других видов деменции.

Как и любое лекарственное средство, витамин D имеет побочные действия и противопоказания. Похтому стоит проконсультироваться с домашним врачем.

Елена Шлегель

Читайтетакже:

1. Взять на заметку: правильный прием антибиотиков. Журнал «Партнёр», № 3 / 2020. Автор Е. Шлегель
2. Прививки против кори становятся обязательными. Журнал «Партнёр», № 9 / 2019. Автор Е. Шлегель
3. Взять на заметку. Сколько стоит здоровье? Журнал «Партнёр», № 2 / 2019. Автор Е. Шлегель