Блоги на портале журнала ПАРТНЕР
- Редакционный портфель 190
- Политика и мы 1153
- Вы нам писали... 45
- Крик души 658
- Голоса 518
- Посиделки 354
- Закулисье 120
- Психология и отношения 161
- Советы и консультации 94
- Здоровье 180
- Интеграция и культура 39
- Учеба в Германии 18
- Лечение в Германии 74
- Спорт, хобби, развлечения 576
- Кулинария 57
- Юмор 239
- Удивительное рядом 76
- Стопкадр 41
- Мой город 59
- Туризм и Путешествия 85
- Рыбалка в Германии 23
- Бухгалтерия 3
- Российские пенсии 16
- Социальные пособия 14
- Страницы истории 117
- Сайт Воспоминания - отзывы читателей 9
Психология и отношения >> Как наладить отношения: 9 правил
Текст блога
1. Примите конфликт как нормальное явление
Совершенство существует только в романтических фильмах. Разногласия случаются. Если вы не вовлечены в серьезные проблемы (измены, жестокое обращение, зависимости), не бросайте отношения, потому что у вас наступил сложный период. Соединяющие пару узы лишь крепнут, когда партнеры вместе преодолевают жизненные штормы.
2. Развивайте эмоциональный интеллект
Под эмоциональным интеллектом подразумевается умение человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию, желания окружающих и свои собственные. Большинство людей, хороших, порядочных, порой ведут себя неконструктивно, что вредит им и близким. Распространенные признаки разрушающего поведения – это чрезмерная защитная реакция, подобная агрессии, плохие коммуникативные навыки и недостаток эмоционального интеллекта.
Вы, вероятно, чувствуете, что вам с партнером требуются перемены, и знаете, как наладить отношения с ним. Если нет, попробуйте поговорить об этом с родными, друзьями, даже бывшим супругом или возлюбленным. (Да, разговор о ваших сильных и слабых сторонах с предыдущим парнем либо мужем, при условии, что он адекватный человек, может быть очень полезным.) Не бойтесь признать, что вы развиваетесь, стремитесь стать лучше. В цивилизованном обществе это воспринимается естественно.
3. Дайте друг другу пространство
Даже в счастливых отношениях людям хочется побыть в одиночестве. Они проводят время вдали друг от друга, работая над своими целями, общаясь с друзьями, занимаясь хобби и другими полезными вещами. Не беспокойтесь, если ваш партнер стремится провести часть свободного времени по своему усмотрению.
Сосредоточьтесь на себе – не забывайте тоже уделять внимание своим интересам. Вы должны знать, что у вас у каждого интересная жизнь, а решение разделить ее друг с другом – именно выбор, а не вынужденная мера из-за страха одиночества или скуки.
4. Развивайте в себе уверенность
Как наладить отношения в паре, когда хотя бы один человек не уверен в себе как личность? Это невозможно, если вы не согласны иметь ущербную связь.
Вы и только вы определяете свою самооценку. Многие люди основывают свое мнение о собственной личности на основании того, есть ли у них муж, жена, насколько партнеры популярны, богаты, красивы. Их самооценка ставится в зависимость от успеха отношений, в которых они состоят.
Но то, как вы относитесь к себе, не должно иметь ничего общего с вашим статусом в отношениях, с прихотями, настроениями вашего партнера. Неважно, останется он с вами или уйдет, хвалит вас или критикует. Ваша самооценка должна быть подобна антимикробной лампе – тогда обидные слова, плохие мнения, намерения нейтрализуются и не причинят вреда душевному спокойствию.
5. Позаботьтесь о своих потребностях
Получайте от жизни удовольствие, чтобы улучшить отношения. Вы хотите шоколад? Купите и съешьте. Интересует новый фильм – оправляйтесь в кино. Тянет вздремнуть? Устройтесь поуютнее и выспитесь как следует. Наслаждайтесь жизнью по мере возможностей.
Разумеется, вы вольны попросить партнера помочь удовлетворить ваши потребности. Но у него тоже есть свои нужды и проблемы, поэтому он вправе не согласиться. Это не отказ. Наоборот, это приглашение полагаться на собственные силы или обратиться за помощью к вашей группе поддержки – семье, друзьям, коллегам. Если вы станете полностью зависеть от одного человека, отношения не наладятся. Напротив, вы рискуете сделать их нездоровыми, постоянно обременяя партнера своими желаниями.
6. Установите границы
Если вы действительно стремитесь улучшить отношения, не молчите. Из-за чрезмерной сдержанности, боязни сказать неприятное, чтобы не обидеть, расстаются не меньше пар, чем от измен. Вы молчите, когда расстроены? Вы игнорируете грубость, неблаговидные поступки близкого человека? Вы слегка его укоряете вместо разговора о последствиях его поведения?
Если вы постоянно сглаживаете острые углы, послушны во всем ради сохранения отношений, вы делаете их нездоровыми. Выбирайте другой путь: говорите громче. Выразите свои потребности, желания, чувства. Открыто общайтесь с партнером. Не получается быть честным, не испытывая вины или боясь ссор? Возможно, это неподходящие отношения, налаживать которые бесперспективно.
7. Никогда не миритесь с грубостью
Психология объясняет токсичность в отношениях, но не оправдывает. Допустим, вы понимаете, почему партнер иногда обращается с вами неподобающим образом. Но продолжаете проводить с ним время, смеетесь над его шутками, занимаетесь любовью. То есть даете ему понять, что все в порядке.
Если он не пытается изменить поведение, вам нужно положить этому конец. Не ждите, что он (она) когда-то изменится. Установите основные правила сейчас, если вы действительно настроены наладить отношения, а не мириться с хамским поведением.
8. Прислушивайтесь к интуиции
Когда ваши отношения переживают кризис, естественно обратиться за советом к друзьям. Но разнообразие суждений способно заглушить единственно важное мнение – ваше собственное.
Воспользуйтесь мудростью своего внутреннего голоса. Расслабьтесь. Успокойтесь. Очистите мысленное пространство и прислушайтесь к интуиции. Можно ли сохранить эти отношения? Нужны ли они вам? Связь ваша здоровая или токсичная? Вы действительно даете друг другу то, в чем нуждаетесь? Ваше сердце подскажет верные ответы.
9. Наполните отношения любовью
Отношения должны приносить радость! Быть добрыми, теплыми, искренними, честными. Вызывать улыбку, а не горечь. Люди, состоящие в длительных отношениях, со временем забывают об этом.
Верните удовольствие в свою жизнь. Создавайте атмосферу флирта, позитивности, легкомыслия, когда вы вместе. Обращайтесь с нежностью, разговаривайте с любовью. Прикасайтесь друг к другу, обнимайтесь, держитесь за руки. Такие мелочи делают отношения радостными, теплыми. Ненавязчивое проявление любви каждый день необходимо при желании сохранить узы в долгосрочной перспективе.
Желающих разобраться семейной ситуации, понять свою личность и ваши глубинные причины, приглашаю на консультацию.
Понимающий вас психолог в Дюссельдорфе,
Jelena Appelhans
Ключевые слова (Keywords)
Внесите 3-5 ключевых слов, разделяя их запятыми.
Короткое описание (Description)
Внесите текст до 167 знаков.
Мне понравилось?
(Проголосовало: 10)Поделиться:
(Для удаления фото, щелкнуть по нему)
Удалить файл?
Мама
Автор: Oxi
Самый дорогой подарок
Автор: Oxi
Депрессия - правила выживания
Автор: lebenszeitnutzen
Когда развод - не свобода, а одиночество
Автор: Елена Coachforbest
От депрессии до суицида один шаг
Автор: lebenszeitnutzen
Всадник третий. Стена. 4 всадника Апокалипсиса в семейных отношениях
Автор: Елена Coachforbest
Предвестники развода: четыре всадника семейного Апокалипсиса
Автор: Елена Coachforbest
Как сделать так, чтобы всё удалось?
Автор: Елена Coachforbest
Между вами и любовью всего лишь 36 вопросов!
Автор: Natalia Titscherlein
По заветам Айзека Азимова, или Почему насилие приведет Путина к поражению
Автор: русофил
Редакция не несет ответственности за содержание блогов и за используемые в блогах картинки и фотографии.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора.
Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи портала.
Войти >>