Блоги на портале журнала ПАРТНЕР
- Редакционный портфель 189
- Политика и мы 1153
- Вы нам писали... 45
- Крик души 658
- Голоса 518
- Посиделки 354
- Закулисье 120
- Психология и отношения 161
- Советы и консультации 94
- Здоровье 180
- Интеграция и культура 39
- Учеба в Германии 18
- Лечение в Германии 74
- Спорт, хобби, развлечения 574
- Кулинария 57
- Юмор 239
- Удивительное рядом 76
- Стопкадр 41
- Мой город 59
- Туризм и Путешествия 85
- Рыбалка в Германии 23
- Бухгалтерия 3
- Российские пенсии 16
- Социальные пособия 14
- Страницы истории 117
- Сайт Воспоминания - отзывы читателей 9
Здоровье >> Не делайте из еды культа!
Текст блога
Как был прав Остап Бендер, говоря это Паниковскому. В нашей жизни, к сожалению, еда уже давно стала культом.
Еда заменяет нам практически все жизненные удовольствия: страсть, любовь, общение, увлечения и интересы. Что мы делам, когда нам скучно, страшно, одиноко или когда мы чувствуем себя больным, усталым, напряжённым? Правильно! Мы едим. Пища уже давно перестала нести свою основную функцию - утолять голод, она для нас лекарство, допинг, награда и источник удовольствия.
Еда играет огромную роль в нашей жизни и на неё тратиться основная часть семейного бюджета. На десятке телевизионных каналов известные и неизвестные личности круглые сутки жарят, парят, варят и пекут. А что только не делает реклама продуктов с нашими бедными мозгами - чистая манипуляция нашим сознанием!
Люди едят, едят и не могут остановиться, даже когда чувства голода давно уже нет. И так со временем еда от простого источника жизненной энергии переросла в культ, а вместе с этим и в зависимость.
Пищевая зависимость
Пищевая зависимость выражается в том, что человек потребляет намного больше пищи, чем это необходимо его организму для нормальной жизнедеятельности. Попав в сети пищевой зависимости, человек мало задумывается над тем, что он ест и зачем он ест. Причём человеку уже практически всё равно, что он ест, и порции его со временем только увеличиваются. И первое, к чему ведёт подобный образ жизни - к ожирению (со всеми вытекающими последствиями). По статистике за 2017 год почти 60% мужчин и 40% женщин в Германии (18- 65 лет) страдают от превышенного веса. Причём процент людей страдающих от ожирения во всём мире растёт с каждым годом.
Следующие пункты помогут вам определить, существует ли у вас пищевая зависимость:
1. Всегда ли вы едите из чувства голода? Или вы едите каждый раз, когда вам: грустно, страшно, одиноко, скучно...?
2. У вас превышен вес, но вы, не смотря на это, продолжаете питаться как обычно? При этом вы убеждаете себя в том, что «хорошего человека должно быть много».
3. Периодически вы садитесь на диеты, но быстро бросаете их, возвращаясь к своему обычному питанию. При этом вы чувствуете себя виноватым и постоянно упрекаете и вините себя.
4. Вы употребляете в пищу даже те продукты питания, которые явно не идут вам на пользу. Например, чрезмерное потребление кофе.
Итак, если в этих пунктах вы узнали себя, то возможно настало время изменить свои пищевые привычки и победить своих «врагов».
Избавляемся от зависимости
1. Для начала будьте честны сами с собой и перестаньте искать оправдания своим вредным привычкам.
2. Проанализируйте ваше питание. Выявите продукты, от которых вы впадаете в зависимость и исключите их из своего рациона.
3. Найдите более полезную альтернативу тем продуктам, которые вы решили исключить из вашего питания.
4. Ешьте из маленькой посуды десертными вилками и ложками - так советуют австралийские учёные.
5. Научитесь любить и ценить себя. Ваше здоровье - самое ценное, что у вас есть.
6. Найдите новое хобби или увлечение и переключите на них ваше внимание.
7. Думайте о конечном результате и вознаграждайте себя за успехи (но только не едой).
8. Старайтесь избегать соблазнов. Укрепляйте ваш дух.
9. Если вы думаете, что не справитесь в одиночку, то призовите на помощь экспертов.
Относитесь с большим вниманием к вашему питанию. Любите себя и будьте здоровы!
Ключевые слова (Keywords)
Внесите 3-5 ключевых слов, разделяя их запятыми.
Короткое описание (Description)
Внесите текст до 167 знаков.
Мне понравилось?
(Проголосовало: 24)Поделиться:
(Для удаления фото, щелкнуть по нему)
Удалить файл?
Как легче пережить летнюю жару
Автор: Борменталь
Сколько кофе не во вред?
Автор: Шрайбикус
Омикрон. Мутант, вызывающий беспокойство
Автор: скептик
Три сценария для одной короны
Автор: Шрайбикус
Какие изменения в ограничениях ожидаются в июне?
Автор: Volk
Два новых лекарства для борьбы с раком
Автор: Ю.Шкляр
Прививки: соцсети подрывают доверие к вакцинации
Автор: Ю.Шкляр
Новые требования к питьевой воде в ЕС
Автор: Jürgen Frank
Жара в Германии 2018: как пережить?
Автор: Natalia Titscherlein
Диета – опасный бой с лишними килограммами
Автор: Natalia Titscherlein
Редакция не несет ответственности за содержание блогов и за используемые в блогах картинки и фотографии.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора.
Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи портала.
Войти >>