В отношениях, будь то партнёрские или детско-родительские, созависимость — это не просто неприятное слово, это настоящая ловушка, из которой трудно выбраться. Как практикующий психолог в Дюссельдорфе и онлайн, я часто сталкиваюсь с людьми, страдающими от созависимости. В этой статье я расскажу, что такое созависимость, почему она возникает и как она влияет на наши отношения.

Что такое созависимость?

Созависимость — это состояние, при котором ваши эмоции, чувства и повседневная жизнь становятся зависимыми от другого человека. Основные признаки созависимости включают:

• Трудности с выражением своих желаний и потребностей.
• Неспособность различать свои границы и границы партнёра.
• Постоянная необходимость контролировать ситуацию и брать ответственность за всё.
• Стремление «спасать» других, воспринимая их проблемы как свои.
• Переедание из-за подавленных эмоций и тревоги.
• Невозможность отказать другим из страха потерять отношения.
• Ощущение беспокойства и потери собственной идентичности.

Почему возникает созависимость?

Созависимость часто связана с глубокими эмоциональными проблемами и травмами, сформировавшимися ещё в детстве. Вот основные причины:

1. Низкая самооценка
   Люди с низкой самооценкой часто ищут подтверждение своей ценности через угождение другим, забывая о собственных потребностях.

2. Ранние детские травмы
   Дети, пережившие нехватку эмоциональной поддержки или ставшие свидетелями неблагополучных отношений, могут развить созависимые паттерны во взрослой жизни.

3. Страх одиночества
   Желание избежать одиночества может вынуждать человека подстраиваться под чужие потребности, игнорируя свои собственные желания.

4. Привычка спасателя
   В некоторых семьях люди с детства учатся быть «спасателями», и эта роль закрепляется в их будущих отношениях.

Как созависимость влияет на отношения?

Созависимость может разрушить отношения, делая их менее здоровыми. Вот как это проявляется:

1. В партнёрских отношениях
   Один из партнёров может оказаться в роли «спасателя», что приведёт к игнорированию собственных нужд. Это вызывает разочарование и эмоциональное выгорание. Партнёр может почувствовать, что его жизнь контролируется, что часто приводит к конфликтам.

2. В детско-родительских отношениях
   Родители могут чрезмерно контролировать жизнь своих детей, что мешает их самостоятельному развитию. В свою очередь, дети могут стать слишком зависимыми от родителей, что нарушает баланс и формирование их личности.

Что делать, чтобы справиться с созависимостью?

Справиться с созависимостью можно, сделав несколько важных шагов:

1. Осознание проблемы
   Признайте, что созависимость существует, и она требует внимания. Это первый шаг на пути к изменениям.

2. Работа над границами
   Учитесь различать свои границы и границы других людей. Это поможет лучше понимать свои потребности и защищать их.

3. Выражение собственных чувств
   Научитесь открыто говорить о своих желаниях и потребностях, не боясь быть отвергнутыми.

4. Поиск поддержки
   Психологическая консультация — важный шаг к исцелению. Специалист поможет разобраться в причинах созависимости и научит конструктивным способам взаимодействия.

Вы не одиноки в этом процессе. Если вы готовы работать над собой и строить здоровые отношения, запишитесь на консультацию, позвонив по телефону 0178-1527789. Вместе мы найдём путь к выходу из созависимости и вернём радость жизни.

Время действовать — сейчас!

Елена Аппельханс, практикующий психолог
Помогаю людям восстановить гармонию в отношениях с собой и другими.

dlt_comment?

dlt_comment_hinweis