Блоги на портале журнала ПАРТНЕР
- Редакционный портфель 189
- Политика и мы 1153
- Вы нам писали... 45
- Крик души 658
- Голоса 518
- Посиделки 354
- Закулисье 120
- Психология и отношения 161
- Советы и консультации 94
- Здоровье 180
- Интеграция и культура 39
- Учеба в Германии 18
- Лечение в Германии 74
- Спорт, хобби, развлечения 574
- Кулинария 57
- Юмор 239
- Удивительное рядом 76
- Стопкадр 41
- Мой город 59
- Туризм и Путешествия 85
- Рыбалка в Германии 23
- Бухгалтерия 3
- Российские пенсии 16
- Социальные пособия 14
- Страницы истории 117
- Сайт Воспоминания - отзывы читателей 9
Психология и отношения >> ПРОСТО ДЫШАТЬ!
Текст блога
Две недели назад, 24.02.2022, ранним утром, мой привычный мир разрушился одним телефонным звонком из Киева.
- Мама, мы слышим взрывы. Это война.
Произошло то, о чём уже долго говорили, но мы не верили. Просто не не могли поверить, что в двадцать первом веке такое безумие вообще возможно.
Первые дни я жила в полном душевном оцепенении, между молитвой, новостями и звонками близких. Принимать происходящее разум отказывался, а сердце накрыло такой болью, что никакие слёзы облегчения не приносили.
Я всегда была сторонницей информационной экологии и сознательно не позволяла негативным новостям – катастрофам проникать в моё сознание. Сейчас я каждый день вижу разрушение, смерть, гибель невинных мирных людей, и что особенно невыносимо трагично – детей.
Сначала казалось, что это зло сковало нас, связало по рукам и ногам. Всё, что было стабильным, рухнуло в одночасье. У многих сейчас в душе - боль, страх за близких, паника, растерянность, ярость, злость. А как может быть иначе???
Только нам нельзя сейчас оставаться в этих тяжёлых эмоциях надолго, потому что они будут усиливать зло и негатив в нашем пространстве, умножать энергию разрушения.
Я пишу сейчас особенно для всех украинских мам и бабушек: мы нужны нашим детям и внукам здоровыми и сильными! А это значит, нам нужно восстанавливать, реанимировать своё разрушенное внутреннее состояние и начинать впускать свет в наши сердца.
Света в нашем мире всё равно больше чем тьмы, любви и добра – больше, чем зла!
Самое простое, что мы можем сейчас сделать - просто дышать. Осознанно дышать, направляя всё своё внимание на дыхание. Не давать мыслям управлять нашим состоянием, ввергая нас в новую спираль страха и паники.
Дыхание – это самый простой способ регуляции психо – эмоционального состояния.
Есть разные виды успокаивающег дыхания. Напишу о самом простом.
Формула 3-3-6
Делаем на три секунды вдох, задерживаем дыхание на три секунды и на 6 секунд делаем выдох.
Подышите так, пока не почувствуете успокоение. Больше ничего делать не надо. Ваша нервная система всё сделает за вас. Она хотя бы немного освободит вас от токсичных эмоций и стресса.
В своём последнем блоге я писала о том, какая удивительная сила может быть у ростка, который пробивается к свету сквозь асфальт. Как это символично сейчас.
В моменты нечеловеческих испытаний каждая душа сбрасывает маску. Одна превращается в чудесный цветок, тянется к свету даже через асфальт и делает наш мир ещё красивее. Другая -........вы сами знаете, как она выглядит.
Давайте будем Светом и Добром! Вопреки всему! Я каждый день молюсь о чуде! Чтобы «освободители» перестали стрелять и бомбить украинские города. И если я не могу остановить войну, я точно знаю, что могу остановить разрушение внутри себя!
Дубы крепнут на сильном ветру, а алмазы рождаются при сильном давлении!
С огромной верой в нашу силу!
Давайте поддерживать друг друга, сохраняя Добро и Свет в своём сердце!
Всем, кому необходима психологическая поддержка – пишите, звоните!
Ваша Елена Coachforbest
Ключевые слова (Keywords)
Внесите 3-5 ключевых слов, разделяя их запятыми.
Короткое описание (Description)
Внесите текст до 167 знаков.
Мне понравилось?
(Проголосовало: 0)Поделиться:
(Для удаления фото, щелкнуть по нему)
Удалить файл?
Мама
Автор: Oxi
Самый дорогой подарок
Автор: Oxi
Депрессия - правила выживания
Автор: lebenszeitnutzen
Когда развод - не свобода, а одиночество
Автор: Елена Coachforbest
От депрессии до суицида один шаг
Автор: lebenszeitnutzen
Всадник третий. Стена. 4 всадника Апокалипсиса в семейных отношениях
Автор: Елена Coachforbest
Предвестники развода: четыре всадника семейного Апокалипсиса
Автор: Елена Coachforbest
Как сделать так, чтобы всё удалось?
Автор: Елена Coachforbest
Между вами и любовью всего лишь 36 вопросов!
Автор: Natalia Titscherlein
По заветам Айзека Азимова, или Почему насилие приведет Путина к поражению
Автор: русофил
Редакция не несет ответственности за содержание блогов и за используемые в блогах картинки и фотографии.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора.
Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи портала.
Войти >>