Эти слова знают почти все, еще почти все знают, что это легко сказать и очень трудно сделать. Как правило мы хотим изменить то, что нам не нравится, то что доставляет нам неудобство и вызывает проблему. Откуда берется ощущение проблемы? Мы замечаем, что кто-то другой, находясь в похожей ситуации, вызывающей у нас дискомфорт, реагирует иначе или даже может быть наслаждается ей! Почему?

Итак, проблема возникает тогда, когда есть идея о жаждуемом "то, что должно быть" при одновременном негативном отношении к "есть сейчас".

А если подробнее, то согласно системному гипно-терапевту Гюнтеру Шмидту, для того, чтобы ты думала, что у тебя есть проблема тебе нужно:

- "Я" - то есть образ тебя у тебя внутри, то как ты сама себя ощущаешь.

-обозначение "есть сейчас", которое тебя не удовлетворяет, и к которому у тебя негативное отношение.

-и тебе нужно "то, что должно быть", которое тобой очень сложно достижимо и к которому у твоего "Я" позитивно-жаждущее отношение.

Таким образом, проблема - это то, что переживает мое "я" относительно настоящей ситуации как недостаточное, неудовлетворительное, "плохое" относительно желаемого будущего. Это всегда отношения или "связь" между тем, кто проблему воспринимает и тем, что проблемой является.

Предположим ты уже переживала, что такое проблема. На самом деле не ты ее переживала, а ты становилась кем-то другим, на момент переживания чего-то проблематичного. Этот кто-то является частью взаимодействия (другими словами какой-то частью тебя) между тем, что ты называешь проблемой и тем что ты называешь "я". Это взаимодействие и есть то самое, что переживается тобой как проблема. Например, когда тебе плохо, то ты кто-то другой, чем тогда, когда тебе хорошо. На всех уровнях чувств ты другая! Ты говоришь, выглядишь, воспринимаешь все по-другому. Ты даже по-другому ощущаешь пространство! Но это не значит, что то, какая ты, когда тебе плохо, - ты вся. Ты просто так это ощущаешь и это важно помнить.

Одно понимание, в чем состоит проблема, не помогает решить проблему. Многие ошибочно думают, что если я пойму, почему он, она или я так поступили, то успокоюсь, перестану переживать. Но ты наверное замечала, что это не то, что срабатывает. НО изменение взаимодействия за счет включения туда новых элементов изменяет восприятие проблемы и создает новую взаимосвязь между тобой и тем, что ты переживает. На психологическом языке это называется интервенция. Новыми элементами могут быть - эмпатия, отражение ценности сказанного, подбадривание, любящее и поддерживающее отношение. Новая связь отличается от исходной, что и требуется.

Включайте, как можно больше новых переживаний в свое ощущение проблемы, изучайте себя, переживайте проблему разными сторонами себя, научитесь говорить себе другой "текст" в момент переживания проблемы. Сначала просто заученный или записанный где-то на бамужке, которую вы в момент переживания проблемы будете доставать и читать. Примером такого текста может быть: "Ты справишься", или "Смотри, какая ты умница, уже вот это и это решено", или "Нужно всего-то пару дней продержаться". Текста должен быть твой, который тебе подходит и откликается. Со временем та "связь", которую ты называешь проблемой ослабеет и будет тебе не нужна.

Если ты хочешь решить проблему, то важно помнить, что она воспринимается проблематично не всей тобой, а только какой-то частью тебя, которую ты переживаешь "собой" в настоящий момент.
 

Если ты хочешь решить проблему, то важно начать менять взаимодействие между тобой и тем, что с тобой происходит. Со временем изменится отношение к проблеме, тем самым высвободятся ресурсы для внедрения изменений в жизнь.
 

Что происходит у меня на консультировании с человеком, имеющим проблему, или недовольным собой, жизнью, партнером, детьми, доходом и желающим это изменить?

Благодаря ресурсно-ориентированной работе с компетентной инстанцией в тебе (эта твоя часть, которая проблему уже знает, как должно быть), которая проблему не переживает мы выстраиваем позитивное отношение к "есть сейчас". Мы как будто создаем мостик с будущим "должно быть". Эта компетентная часть внутри тебя, которая знает, как должно быть, знает, и как туда попасть. Она просто пока не знает, что она это знает.
В консультировании мы используем различные технологии и телесные ресурсы, помогающие эту компетенцию осознать и начать использовать.

Буду рада помочь тебе и поддержать на пути поиска твоего решения.

ИСТОЧНИК ЗДЕСЬ