Индивидуальное питание

Здоровье >> Индивидуальное питание

Текст блога

Здравствуйте мои дорогие!

Правильное питание, здоровое питание.... все уже давно знакомы с этими темами, а многим они уже и оскомину успели набить. В течение многих лет я занимаюсь темой питания и могу сказать, что для разных людей «правильное и здоровое питание» это совершенно разные вещи! Что хорошо одним, то может быть губительно для других.

Вы можете возразить: как же так, ведь есть официальные нормы и ориентиры по питанию! Как пример: Пить не меньше 1.5 литра чистой воды и кушать маленькими порциями 5 раз в день. Вроде бы придерживайся заданного курса, и нет проблем с весом! Но вот в чем загвоздка - по статистике с каждым годом число людей с ожирением все больше растет. Значит, что-то в этих ориентирах не так.

К сожалению, а может быть и к счастью, наука о питании не является точной наукой, по ней нет единого мнения и одного рецепта на всех. С одной стороны это может нервировать (кого же слушать и на кого равняться?), а с другой стороны это вполне понятно и объяснимо. Хоть люди и созданы по одному образу и подобию, но все глубоко индивидуальны. Каждый человек это отдельная вселенная. Поэтому я за ИНДИВИДУАЛЬНОЕ питание! К каждому человеку должен быть глубоко индивидуальный подход.

Для себя я вывела три золотых правила:

1. Необходимы основные знания о продуктах и питании в целом (все-таки неплохо знать, что именно лежит у вас в тарелке).

2. Нужно научиться слушать свой организм - ведь он знает все.

3. На основе двух первых правил составить грамотный план питания и придерживаться его.

Именно об этом и будет идти речь в моем блоге. Я приглашаю вас вместе пуститься в этот увлекательный путь навстречу здоровой и активной жизни!

Делитесь вашим мнением и опытом, задавайте вопросы и критикуйте - ведь именно так и можно будет добиться хороших результатов.

Удачи и здоровья вам!

Наталья

Ключевые слова (Keywords)

Внесите 3-5 ключевых слов, разделяя их запятыми.

Короткое описание (Description)

Внесите текст до 167 знаков.

<< Назад | 2017-10-27 09:29 | Прочтено: 2695 | Автор: Natalia Titscherlein |

Мне понравилось?

(Проголосовало: 50)

Поделиться:

Комментарии (7)

Гость

Интересная рубрика и ооочень больная тема. Я вот уже пару месяцев сижу на раздельном питании, но пока больших результатов я не вижу. Вес не снижается. А что вы думаете по этому поводу ?

2017-10-27 19:19 |
- Гость
  
  Вы думаете, что если сели на раздельное питание, то всё встанет на пути своя!?...Всё само собой разрешится и Вы снова в прекрасной физической форме, как много много лет назад! Это ошибочное мнение большинства людей...Диеты, раздельное питание и еще множество изнурительных процедур для организма. Хорошо. А как же физические нагрузки? Это тоже немаловажно. Одно должно дополнять другое. Только в сочетании можно достичь какого-то результата. Это только в рекламе о диете Елены Малышевой: " Ешь и худей!", а в реале - это огромная работа над собой. Да, я всегда завидовала таким людям, которые могут есть, есть и есть и не поправляться ( Не в коня корм, как говорится), а ты себе практически ничего лишнего не можешь позволить, организм просто склонный к полноте и всё тут...приехали. Главное на первом этапе постараться приучить организм не кушать на ночь, ну т.е. после 18 -19.00. Если не особо любите фитнесс и тренажерные залы или бассейн, то альтернатива - пешие прогулки - это и свежий воздух и всё кое-какая польза.
  
  2017-10-27 23:09 |
  - Гость
    
    Для разрядки атмосферы спора вспомним этот материалhttps://www.partner-inform.de/partner/detail/2015/5/270/7391/obed-kak-budto-ponaroshku-kol-net-v-nem-zharenoj-kartoshki
    
    2017-10-29 09:58 |
Гость

Ну вот здрасти приехали. Что же теперь никакой надежды на красивую фигуру! ? Здаться и принимать себя такой как есть?

2017-10-28 11:43 |
- Гость
  
  Здаваться, а тем более сдаваться не надо!
  
  2017-10-29 09:41 |
Гость

День добрый! Я хочу представить данную тему совсем в ином плане. Это основы рационального питания. Я всегда говорю: при чем здесь вес? Давайте строить тело исходя из параметров, к которым Вы стремитесь. И первое, что надо сделать - это пройти тест на "состав тела". Мышцы, жир, висцеральный жир, кости и вода. Так вот. У всех людей с избытком жировой ткани недостаток воды. Поэтому что бы не с"ел обезвоженный человек организм это превращается в жиры. Поэтому на первом этапе надо обеспечить человека водой. Для этого очень постепенно вводиться прием воды и физические упражнения. Биохимия полных людей (из практики) перестраивается около полугода. Да. Эти полгода мы постепенно работаем по индивидуальной программе. Со мной работает специалист Рейки и специалист с поющими чашами (звукотерапия).
Следующий этап, который со второго занятия встраивается в программу - это дыхательные упражнения. Экспериментальным путем мы находим те дыхательные практики, который более полно отвечают поставленной задаче коррекции параметров тела.
И более общая программа с индивидуальным подходом - это восстановление скорости о об"ема кровотока по всем 700 мышцам с миофасциальным подходом. Это только звучит сложно - на самом деле выполнении движений ни у кого не вызывает затруднений. Работать на блоковых тренажёрах значительно легче, чем выполнять партерную гимнастику. Все упражнения исключают нагрузок на суставные поверхности, декомпрессионные (избавляют от болей в спине) и антигравитации иные (против варикоза).
По этой тематике можно ознакомиться со следующими первоисточниками.
1. Батмангхелидж (доктор медицины) " Вы не больны, у вас жажда" и " Ваше тело прости водуы"
2. Берштейн Николай Александрович - создатель концепции " физиологии движения". Психологические проблемы организации и функционирования исполнительного действия.
3. Иногда спорные, но лёгкие в восприятии и выполнении рекомендации доктора медицинских наук, профессора Сергея Михайловича Дубровского.

2017-11-19 15:14 |
Гость

. Прошу исправить описку. Правильно Сергей Михайлович Бубновский.

Татьяна Гордич. Инженер с 1984 года и Магистрант второго года обучения "Адаптивная физическая культура" whatsapp +7 918-916-70-04

2017-11-19 15:24 |
Редакция не несет ответственности за содержание блогов и за используемые в блогах картинки и фотографии.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора.

Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи портала.
Войти >>