Помогает ли молоко при изжоге?
Взять на заметку
«Желудок болит? Попей молока!» Старый домашний совет против изжоги известен и в Германии. Вопрос лишь в том, насколько он полезен. Тем более что изжога – это не всегда боль в желудке. Жжение ощущается иногда даже в горле, отдавая специфическим, кислотным привкусом во рту. «Виноват» воспаленный пищевод, в который из-за «обратного» спазма желудка» (гастроэзофагеальный рефлюкс) попадает часть соляной кислоты.
Расстройство, увы, «до боли» всем знакомое. В Германии от той или иной формы изжоги страдает каждый второй житель. Чаще всего старики и беременные женщины.
Советы пить молоко основаны на представлении о нейтрализующем действии белка на соляную кислоту. Однако переход на молочную диету вряд ли полезен. Нельзя лишать свой организм других компонентов сбалансированного питания – углеводов и жиров. Более того, в последнее время установлено, что молочный белок может, наоборот, провоцировать дополнительную выработку соляной кислоты в желудке. Следовательно, молочная диета превращается в попытку выбить клин клином, что ни в коем случае нельзя рассматривать как полезный совет.
Что на самом деле помогает от изжоги? Вот несколько проверенных «рецептов»:
- питаться меньше, но чаще, а не наоборот
- ужин – не поздний и не обильный
- вообще, не спите после еды (в том числе «после сытного обеда»), оставайтесь еще некоторое время активным, ложитесь не раньше, чем через час
- спите в удобной для желудка позиции, с чуть приподнятым торсом, а не «строго горизонтально»
- боритесь с лишним весом
- избегайте тесной одежды, не затягивайте пояс
- избегайте резких наклонов или долгого пребывания в наклонной позиции
- курильщикам – реже курить (лучше вообще бросить)
- старайтесь не употреблять продуктов и напитков с высоким содержанием кислоты, например, лимонной
- чаще пейте чай с ромашкой, фенхелем, тмином (Kümmel)
- тем, кто моложе, можно посоветовать жевательную резинку – выделение слюны при жевании защищает стенки горла и пищевода от кислотного воздействия
- меньше сладостей, любых, включая шоколад
- меньше острого и печеного.
Елена Шлегель
Читайтетакже:
- Взять на заметку: правильный прием антибиотиков. Журнал «Партнёр», № 3 / 2020. Автор Е. Шлегель
- Взять на заметку. Прививки против кори становятся обязательными.Журнал «Партнёр», № 9 / 2019. Автор Е. Шлегель
- Взять на заметку. Сколько стоит здоровье?Журнал «Партнёр», № 2 / 2019. Автор Е. Шлегель
Мне понравилось?
(Проголосовало: 0)Поделиться:
Комментарии (0)
Удалить комментарий?
Внимание: Все ответы на этот комментарий, будут также удалены!
Редакция не несет ответственности за содержание блогов и за используемые в блогах картинки и фотографии.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора.
Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи портала.
Войти >>