Научиться быть счастливой...

В прошлом номере „Partner“ психолог Татьяна Розина (e-mail: tatjanarosina@gmx.de) завершила цикл статей о поиске спутника жизни. Но тема счастья этим не исчерпана! Сегодня Татьяна хочет расширить тему человеческого счастья и говорит об отношении к жизни. Такой разговор необходим особенно тем, кто волей судьбы оказался в другой стране.

Сегодня мы не будем давать конкретные советы, а поговорим о счастье как таковом. Уверена, что многие даже не задумываются об этом. Ну, получил надбавку к зарплате - рад, доволён, удовлетворён. Нашёл на улице кошелёк с кругленькой суммой - счастлив. Потерял работу - расстроен, подавлен. Заболел - несчастлив. Но не всё так просто, как кажется на первый взгляд. Поговорим, друзья, о людях довольных и недовольных, счастливых и несчастных, весёлых и вечно грустных.

Счастье - душевное состояние человека, соответствующее внутренней удовлетворённости своим бытием.  Именно так обьясняется понятие счастье в энциклопедическом словаре. Другими словами, счастье - это удовлетворение течением жизни. Заметьте - не сама жизнь, не то, что происходит с вами, а то, как вы относитесь к происходящему.

Как часто мы ворчим, сетуем на невезение вместо того, чтобы радоваться жизни. И ведь быть недовольным кажется нормальным, никому и в голову не придёт осуждать подобного ворчуна. А вот тех, кто обычно весел и улыбчив, принято считать людьми беззаботными, чуть ли не дурачками.

Оглянитесь вокруг себя - много ли среди ваших знакомых и друзей, приятелей и родственников тех, кто считает себя счастливым или хотя бы довольным жизнью, тех, кто не унывает, не падает духом? К сожалению, не так много. Вы когда-нибудь задавали себе вопрос - почему людей недовольных жизнью больше, чем счастливых и радостных? Попробуем ответить на этот вопрос. Здесь есть, над чем задуматься.

Как уже было сказано, состояниеудовлетворённости, или, наоборот, недовольства жизнью зависит не откачества самой жизни, а от отношения к ней. Многих удивит такое утверждение. Как же так,- спросят они, - если жизнь не ладится, проблемы одолевают, долги копятся, болезни точат - как можно быть довольным такой жизнью? Всё просто - у меня дела плохи, вот я и несчастен. И баста!

Но оказывается - это не так. Только от вас зависит оценка той или иной жизненной ситуации. И только от вашей оценки зависит, чувствуете ли вы себя удовлетворённым или, наоборот, неудовлетворённым, несчастным.

Богатые тоже плачут - именно среди них, как ни странно, большое число несчастных. Проблемы могут оказаться притянутыми за уши, не стоящими беспокойства и тех нервов, которые мы на них тратим. Найти причину для расстройства можно всегда - то зуб ноет, то дождь идёт. И это вызывает плохое настроение, хандру. Даже у миллионеров, у которых, казалось бы, не должно быть никаких проблем, их оказывается множество. Именно среди очень состоятельных людей достаточно  много таких, кто впадает в депрессию, страдает психическими расстройствами и в результате кончает жизнь самоубийством. Тех, кто смотрел сериал "Богатые и красивые", прошедший по немецкому телевидению, удивляет, что у таких богатых и красивых людей могут быть причины для расстройства. Казалось бы, что ещё надо? Ан нет, богатые тоже плачут! Так что, повторяю, всегда найдётся повод для переживаний, а значит и причина чувствовать себя несчастным.

Вы можете возразить - приведенные примеры не типичны, есть ведь более сложные жизненные ситуации: напряжённость, конфликты на работе, увольнение или стрессы из-за сорванных планов. И оставаться удовлетворённым жизнью при этом может быть только идиот. Разрешите согласиться с вами, но не до конца. Ведь к любой проблеме, казалось бы самой неразрешимой, можно отнестись трезво, рассматривать её не как крушение жизни, спокойно оценить сложившуюся ситуацию, взвесить все варианты решения проблемы. Такой анализ в подавляющем большинстве случаев позволит найти выход из положения, ситуация не будет казаться такой уж страшной, и вы не будете чувствовать себя несчастным.

Тяжело больные люди умеют быть счастливыми. Вы, наверное, замечали, как тяжело, может быть даже неизлечимо больные люди, пытаются в максимальной степени получить радости от скупо отмеренной им жизни.  Именно они умеют ценить то, что им дано природой - свою жизнь, причём оценивают её по иной шкале чем шкала, по которой оценивают жизнь здоровые люди. Именно эти люди, иногда годами прикованные к постели, умеют радоваться солнечным лучам, пробившимся ранним утром через опущенные жалюзи. Они беспредельно рады, когда к ним заходят друзья или знакомые. Они счастливы от того, что живы! Вы могли читать или видеть по телевидению, что говорят такие люди: „Только заболев, я понял, что расстраивался раньше по пустякам, и вместо того, чтобы радоваться жизни, порой попросту убивал бесценное время“. Почему, скажите мне, нужно смертельно заболеть, чтобы понять такие простые истины?!

Самыми счастливыми считают себя жители отсталых стран Африки и Азии - утверждают социологи. Учёны, проведя исследования, установили интересные факты. Оказалось, что степень удовлетворённости жизнью зависит от материального положения и социального статуса опрошенного: чем он выше, тем степень удовлетворённости ниже. Да-да, как ни странно, самые бедные и нуждающиеся слои считали себя счастливыми. И чем выше было финансовое состояние, социальный и интеллектуальный уровень тестируемого, тем менее счастливым чувствовал он себя. Интересен и такой факт: самыми счастливыми чувствуют себя жители экономически отсталых регионов Азии и Африки, а население высокоразвитых европейских стран находилось в нижних строках списка, демонстрируя тем самым самую высокую степень неудовлетворённости жизнью.

Мне хочется призвать вас бороться с чувством постоянной неудовлетворённости жизнью, что, к сожалению, типично для многих из нас. Ведь ощущение того, что у вас несчастная судьба, складывается из неудовлетворённости маленькими, порой незначительными событиями. Так огромная мозаика складывается из множества мелких камушков. Если вы постоянно чем-то недовольны, то в целом чувствуете себя несчастным, даже если время от времени происходят радостные события. Нужно в повседневности находить положительное, стараться не сосредотачиваться на неудачах, искать позитивное даже в неприятном.

В заключение ещё раз повторим - чувство удовлетворённости или неудовлетворённости жизнью зависит от того, как вы сами её оцениваете, а не от того, что конкретно происходит с вами.

Татьяна Розина, дипл. психолог (Кёльн)